Martin Wallin

Martin är en god vän och före detta kollega som för en tid sedan kom till mig och bad om hjälp. Han kände då att han levde på ett sätt där han överkonsumerade intaget av mat vilket gjorde att vikten stegrades och det allmänna välbefinnandet försämrades kraftigt! Eftersom vi befann oss på samma arbetsplats var det ganska lätt att hitta tid att samtala kring hans mål. Vi startade ett par gånger varpå han föll tillbaka igen... Kanske var han inte redo just de gångerna och kanske behövde han en längre "startsträcka" av mental förberedelse. En stor anledning antar jag är Martins levnadsstil där han jobbar extra som DJ vilket medförde många sena kvällar som för honom troligtvis försvårade processen. Dock så försökte jag få honom att inte använda det som ursäkt.

Jag arbetar gärna som så att människor som vill ha hjälp själva får komma till mig, eftersom jag ser att viljan till det egna initiativet är väldigt viktigt för att lyckas!

Till slut hittade vi rätt och Martin kunde vara konsekvent med kosten där jag till en början rekomenderade att ta bort alla kolhydratkällor som potatis, pasta, ris, bröd etc.. Det han behövde i kolhydratväg fick han genom grönsaker, men även de kolhydrater som finns i t.ex kvarg och keso.  Fokus låg på proteinrika måltider, lagom stora portioner och en rik sallad till det. Martin har haft stor hjälp av Herbalife Formula 1 som fungerat som måltidsersättare framförallt på morgonen då han ofta haft svårt att få i sig frukost som han borde. Han har förklarat hur han ofta vaknar utan aptit och att det är direkt från sängen iväg till bussen och kanske en macka från Pressbyrån som han köper på vägen, vilket varken gynnar ekonomin eller hälsan. Så småningom kom Martin igång väldigt bra även med träningen och vi kunde se ännu mer resultat i hans arbete mot en hälsosammare livvsstil!





















Martin vägde in på 97,2 kg och under 13 veckor hade han en riktigt fin viktnedgång med ganska precis 1 kg/vecka. Martin var nere på 84 kg och hade gjort väldigt imponerande resa! Nästkommande tre veckor gick han ner ytterligare 2 kg och det är där jag "lämnade" honom.


Det är lätt att se Martins framgång!

Målet med alla de jag vill hjälpa är att de själva ska lära sig att hantera deras levnadssätt och se vilka konsekvenser det har. Jag är gärna med och vägleder till en början, men hur det än är så kommer varken jag eller någon annan kunna finnas till hands för detta livet ut. Martin är idag väldigt aktiv och hans träning består av Cross-fit, styrketräning och basket. Martin och jag har fortfarande sporadisk kontakt och det är riktigt kul och imponerande att se hur han fortsätter att kämpa, något som idag är självklart för honom.

Grymt bra jobbat Martin, du är en riktig inspirationskälla!