Många tänker ur perspektivet att du måste vara bättre än omgivningen. Det kan vara bra, och är en förutsättning framförallt i tävningssammanhang. Jag har tagit del av idrottsvärlden som innefattar kampen att vara bättre än andra, och som dessutom handlar om att vara bäst! Det är något av en magisk känsla att tillsammans med de bästa vännerna nå ett mål där man står överst på pallen. Men när den tiden passerat, när det inte längre handlar om att tävla mot andra, tycker jag det är viktigt att acceptera att det nu handlar om en tävling mot Sig själv! Dock så har det för många hela livet handlat om att tävla mot sig själv. I detta fall tänker jag på människor som inte haft de grundförutsättningar och som inte fått ta del av vad ett aktivt liv innebär för den fysiska och psykiska hälsan. Hitta gärna inspiration och ta hjälp av andra i din omgivning, men i det långa loppet är det först och främst om en kamp mot dig själv, hur det passar dig och Din vardag. Tid finns, oftast gäller det gäller att hitta och prioritera den.
Inom KBT (Kognitiv Beteende Terapi) talar man om tanke, känsla och handling. Dessa är komponenter som jag menar är avgörande när det handlar om att våga sätta igång. Det hela börjar med tanken. Denna tanke på det du vill åstadkomma skapar en känsla som är grundläggande för när du till sist kommer till handlingen. Underskatta inte kraften i tanken, hur den kan vägleda till en positiv känsla kring något du tidigare inte uppskattat.
Jag vågar påstå att i stort sett alla som haft tålamodet att ge träning och rörelse en chans, och verkligen fått känna effekten av denna alltid vill stanna kvar där...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar