 |
| Ingredienser: 3-4 dadlar 1/2 dl mandlar 3 msk mandelsmör 2 tsk kakao 1 port. av ditt favorit proteinpulver 2 msk sojamjölk |
Dessa stackare försvann snabbt, bara en kvar nu! Jag fick till ett riktigt fint recept på kokosbollar, mycket uppskattat av Jessica och av mig själv. Önskar du dessa något sötare kan du ha i en eller två extra dadlar och likaså om du vill få fram kakao smaken mer så har du i mer av detta.
Utförande:
Mixa dadlarna för sig. För över dadlarna till en bunke och mixa sedan mandlarna. För även över även detta i bunken och ha sedan i övriga ingredienser i valfri ordning. Blanda och smeta till det ordentligt, rulla till bollar och rulla dem i kokos. Till sist in i kylen för att stelna lite.
Av denna smet rullade jag sju bollar där varje boll innehåller:
Protein 6,2g
Kolhydrater 7,2Fett 6,6
Kritiska jag igen...
SvaraRaderaVarför proteinpulver?
Går det att använda något mer "naturligt"?
Gillar inte riktigt såna där "kemiska tillsatser". Kanske är jag motsträvig, men liksom du vill jag liksom veta vad jag stoppar i mig och känner att proteinpulver är inte riktigt min grej...
Tack för tipset om att göra eget "jordnötssmör".
Kommer att testa nån gång framöver.
Ha det// M
Hallå där Marieiskogen, och ledsen för eet sena svaret. Vad gäller proteinpulver råder det delade meningar. Gillar du inte een varianten är det inget du ska gevdig in på :) Varför dessa pulver och kosttillskott överlag är då populärt skulle jag säga är enkelheten och effekten i det. Det du kan göra är att skippa pulvret helt, det går jättebra, men med konsekvensen att du inte får samma proteinmängd i bollarna. Vidare anser jag att det går och att man bör använda din kritiska syn i alla samnanhang riktad mot all kost. T.ex hur bl.a många varumärken tillsätter socker i dina produkter (kyckling, kalkon, skinka etc). Sen så är det så att forskning visar att muskeltillväxt kan gynnas med upp till 50% med hjälp av proteinpulver direkt efter ett träningspass. Helt klar en avgörande faktor varför det är så populärt. Tack för din kritiska inställning, jag tycker det är en klok inställning! :)
RaderaMVH
David :)