Nu är det tio dagar sedan jag gick in i min period med ett kaloriöverskott, och då inte iform av en massa socker och godis. Jag har lagt till en del kolhydrater och upprätthållt ett bra intag av protein.
På bilden tycker jag mig se att mitt lilla experiment har fungerat ganska bra. Musklerna har fyllts på med glykogen vilket gör att de inte är lika "platta" som på bilden i tidigare inlägg. Det är första gången jag gör en sådan seriös satsning och verkligen dokumenterar, med hjälp av bilder, hur ändringar kosten påverkar lagringen av glykogen i muskulaturen och därav "fylligheten".
Lagringen av glykogen i kroppen uppges till ungefär 100 gram i levern och ca 400 gram i musklerna. När kroppen får in kolhydrater som ombildas till sockerarter/glukos sätter cellerna igång och förbrukar dessa. Det som händer när du stoppar dig "för mycket" kolhydrater är att kroppen prioriterar arbetet med att förbränna dessa, vilket i sin tur gör att förbränningen av fett sjunker. När kroppen är upptagen med att ta tillvara på all energi och förbränna kolhydraterna kommer nästan allt fett du stoppar i dig hamna i dina fettlager.
Vågen visar en uppgång på 2,7 kg de senaste tio dagarna, så vi får hoppas att så lite av det som möjligt är fett och att så mycket som möjligt är muskler... Men det är ett par kilo kvar upp innan det är dags att vända om igen för deff.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar