Benen måste ju få sitt!

Motiverad skalle, motiverade ben...

Jag checkade av min kalender häromdagen och såg att jag missat att köra ben under veckan som gått. Så redan under lördagen som var en vilodag började jag tänka på och ställa in mig på en söndags "leg day". Jag känner att jag inte riktigt är där jag vill vara när det gäller benen, och jag tänker då på definition och form. Men jag är på väg och kommer arbeta ännu hårdare på detta. Så det gäller nu att ha tålamod, vara konsekvent och tänka på vad jag vill mest och vad jag mår bra av. Dvs se hur kroppen svarar och hur den förändras i kombination med träning och kost.

Variation i träningen är ett extremt viktigt moment, så det är ett av de mest framstående inslagen i mitt gymmande. I första hand försöker jag att inte göra samma övningar som det senaste benpasset. Men nu varierade jag på ett annat sätt, nämligen genom att vända på schemat. Dvs säga jag började i bensparksmaskinen som jag senaste passet avslutade med.

Sedan gick jag vidare till knäböj vilket var lite av en ny upplevelse efter ett par riktigt hårda set i bensparken. Det kändes riktigt bra, men ungefär halvvägs in passet var jag nere för räkning, men ändå inte "ute"...

Jag försökte ställa in skallen på att kliva upp igen och avsluta resterande övningar. Kvar hade jag fyra set tunga utfall, raka marklyft och lårcurl. Jag intalade mig själv att se till att genomföra detta. Och det är en riktigt tillfredsställande känsla att fixa något som för stunden kan kännas ganska avlägset. Så var medvetna om att ni klarar mer än ni tror! 

Kämpa på vänner!