Kan sömnen ha varit orsaken?



Trytande energi

Efter mitt benpass stod jag i entrén med en keso i handen samtidigt som Jenny "Smultris" Bengtsson klev innanför tröskeln med en vän för att genomföra ett pass. Jag har nämnt henne förut, som syster till min goda vän Patrik. I det korta samtalet med Jenny och hennes vän uppmärksammades det, eller rättare sagt frågades det om jag gått ner i vikt och om jag inlett någon form av "deff". Mycket riktigt har jag gått in i lite av en deffa period. Jag testar hur kroppen svarar på det jag gör just nu, och det är något jag kommer att skriva om och utvärdera lite senare här på bloggen.

Jag förklarade för Jenny att jag hade haft ett tufft benpass, och då inte tufft som i ett hårt och givande pass utan att det var känslan av trytande energi som hade infunnit sig. Det är inte ofta jag får denna känsla men idag hände det av någon anledning. Och det var inte först förrän i bilen när jag lämnat gymmet och samtalet med Jenny som jag fick lite förståelse för vad som kan ha varit orsaken...

Under fredagen och lördagen fick jag mindre sömn, ganska mycket mindre sömn än jag brukar. Det är av blandade orsaker som detta ägde rum, men jag är ganska övertygad om att det var avgörande för känslan på gymmet idag! Det är lustigt hur det där med färre timmars sömn än vanligt, gör att kroppen kan kännas orkeslös på gymmet. Ja, även ni som inte går till gymmet har nog upplevt känslan... Jag skulle vilja likna det vid ett kraftigt blodsockerfall där man vill men inte förmår sig utföra det man ska.

Vidare gick jag via jobbet en hälsoinspiratörskurs då jag där kommer agera Hälsoinspiratör på min arbetsplats. På denna var sömnen en av de viktiga aspekter för att kunna återhämta sig ordentligt vare sig det handlar om återhämtning från träning/gymmet eller en dags arbete. Får kroppen på grund av bristande sömn inte den återhämtning den behöver finns det bara en väg att gå, och det är kollaps eller den klassiska väggen många talar om.

Så, mina vänner! Prioritera sömnen så får kroppen de förutsättningar den behöver för att komma till jobbet varje dag, du ökar chanserna att hålla dig frisk och du har större chans att prestera på ett sätt du vill prestera i alla vardagliga aktiviteter.

Jenny, eller "Smultris" som hon även går under har en blogg som jag gärna skulle vilja tipsa om. Hon är en riktigt duktig fotograf och har även, anser jag, en mycket bra "touch" när det kommer till skrivprocessen. Dessutom handlar det nu bloggen även om kost och träning, ämnen som jag förstår fått ett allt större inslag i hennes vardag. Det är också inspirerande att samtala med henne och se hennes engagemang, så jag bugar och bockar för den "inspirationskicken". Kika gärna på henne blogg här!

Här sätter jag punkt för dagen och detta sena inlägg. God natt och sov så gott!