Tre dagar i Vånevik...

 

...och tre pass på OKSK!

Jag har svårt att slita mig från ett av de mest personliga gymmen jag varit på. Det är något med miljön på Oskarshamns kraftsportsklubb som gör att jag trivs riktigt bra! Kan inte riktigt sätta fingret på vad det kan vara...och det struntar jag. När jag får ett sådant driv i mitt pass som jag fick idag spelar det ingen roll vart det kommer ifrån. När "drivet" kommer är det bara att haka på.

Under gårdagen vankades det triceps för min del medan Niclas och Patrik var duktiga och hade en "leg day". Jag kunde självklart inte låta bli att samtala med killarna igen då jag får hjälp med möjlighet att träna på OKSK, och det framgick i samtalet att Patrik (liggandes i benpressen) siktar på att tävla till nästa år. Värt att nämna är att även Patrik är en kugge i denna ideella klubb.

Inspirationen inom mig glöder när jag får höra folk som har i sikte att tävla, eftersom jag själv befinner mig i precis samma tankegångar. Dock är Patrik i en helt annan "liga" och viktklass med sina 99 kg! Men det är för min del bara att snappa åt mig av denna inspiration vilket även leder till motivation att köra vidare... För jag har ju tidigare pratat om att motivation är det viktigaste bränslet som finns i strävan mot ett mål, oavsett vad det handlar om.

Tips!

När ni är med en vän och tränar och försöker peppa honom eller henne skulle jag vilja råda er att testa en sak. Peppa din kompis genom att berätta vilken muskelgrupp som ska aktiveras och tala om för honom eller henne att tänka på och fokusera på denna i utförandet av övningen. Studier visar på, att genom att göra detta skapar du en större aktivitet och på så sätt även större chans till muskeltillväxt. I mitt fall tränar jag allt som oftast själv och upplever en mycket bättre kontakt när jag tänker och fokuserar på den muskelgruppen jag vill komma åt. Och förövrigt tyckte jag både Niclas och Patrik skötte peppandet riktigt bra!

 

Benpressen som Patrik på bilden utför aktiverar både fram och baksida lår, men är även väldigt effektiv i att aktivera sätesmuskulaturen.

 

 

Riktigt nöjd även med dagens pass börjar jag redan nu förbereda mig inför torsdagens rygg session på OKSK!