Slut på glykogenreserven?

Under en period nu har jag varit väldigt strikt och tänkt på hur jag förhåller mig till kosten i kombination med träning. Jag har haft ett par samtal med en PT nere på gymmet där jag blev rekommenderad att ta bort alla kolhydratkällor. Alla kolhydratkällor ställde jag mig frågande... Ja, alla källor av livsmedel med överhängande mängd kolhydrater, menade han på. Jag tänkte mig här att något form av kolhydrater måste väl ändå kroppen ha för att fylla på glykogenreserven i musklerna. Sedan tänkte jag om ganska snabbt, att det är ju ändå lite kolhydrater i mycket av det vi äter. Även om vi talar om Kesella/Kvarg, Keso, nötter m.m så innehåller dessa kolhydrater. Grönsaker såsom paprika, morötter och även frukt innehåller kolhydrater och med dessa källor fungerar det att ligga på kaloriunderskott och ändå få i sig det dagliga behovet av protein.

När jag kommit hit kände jag dock att här var det stopp. Jag var riktigt matt i kroppen och kände mig under "sista" dagen på deffen väldigt orkeslös. På bilden är jag nere på en vikt på 73,9 kg (fördelat på 182 cm) vilket är det lägsta jag varit sedan mycket, mycket länge. Jag bollade en del med en av mina inspirationskällor Therese som har en träningsblogg, Stay Fit, där jag precis som jag hade i tanke, blev rådd att vända för att inte förlora muskelmassa. 

Stay Fit, förövrigt en mycket informationsrik och bra träningsblogg!

Nu får vi se vad som händer när jag lägger på mängden kalorier. Jag pratar då inte om att äta allt jag kommer åt som många menar när de ska "bulka upp". Det ska ändå vara näringsrika och proteinrika källor!