inspired by dave

      

Inspirerad till tusen!

Så, häromdagen fick jag äntligen testa på denna träningsform, som kom att bli till en mycket positiv överraskning! Jag har länge haft det svårt i min motivation att genom löpning, cykel, crosstrainer, roddmaskin etc. hitta en bra träningsform, dels att förbränna men även hitta något där hjärta och lungor får arbeta. Det är jätte bra att gå på gymmet och bli stark, men en allsidig träning som grundar sig i variation anser jag ändå är det ultimata.

Hos Anroma Personal Training, med vägledning av Marika som är licensierad personlig tränare, hittade jag en träningsform där jag inte behöver tvinga på mig löparskorna för att komma ut i spåret eller sätta mig på cykeln nere på gymmet.

 

Cirkel+

I Cirkel+  arbetar man i stationer under tidsintervaller och med vägledning av Marika. När jag var där arbetade vi oss igenom sju stationer där vardera station klockades till 40 sekunders arbete. Efter 40 sekunders arbete kliver man raskt över till nästa station och fortsätter där i ytterligare 40 sekunder. Efter att vi avverkat dessa sju stationer *40 sekunder var det vila i 1 minut. Vi gick runt detta varv tre gånger för att sedan avsluta med lite utfallsövningar och snabbhets/löpar övningar. Genom de specifika övningarna får jag styrkan och genom att jag arbetar mig igenom dessa stationer utan att vila får jag även upp pulsen bra, vilket gör att hjärta och lungor får arbeta.

För min del var givetvis det bästa att det var så förbannat roligt! Men det egentligen bästa med denna träningsform är att det är anpassat som så att vem som helst, oavsett erfarenhet eller styrka kan delta. Så jag rekomenderar Er starkt att att testa på detta, ge det en chans.

Första gången ni deltar, får ni delta gratis!

Kika in på anroma.se för mer information!